Die Pilates – Methode ist ein behutsames Übungssystem, welches Kraft, Beweglichkeit, Koordination und zugleich Konzentration in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden fördert. Eine abwechslungsreiche Bewegungslektion aus dem Pilates angereichert mit tänzerischen Elementen, Kraftaufbau für den Alltag und Entspannung erwartet Sie.
In einer Kleingruppe von 6 Personen werden im Flying Pilates/ auch Aerial Yoga mit Hilfe einer dehnbaren Hängematte verschiedene Übungen getätigt. Die Instabilität des Tuches wird mit der Tiefenmuskulatur ausgeglichen. Sowohl Loslassen als auch Anspannen der Muskelgruppen ist gefragt, genauso wie Vertrauen in den eigenen Körper bei akrobatischen Elementen wichtig wird. Die Übungsabfolgen werden den Teilnehmerinnen individuell angepasst.
Kursdaten:
Mattentraining: Donnerstag: 20.05 – 21.20 Uhr
Freitag: 8.15 – 9.15 Uhr
Flying Pilates: Freitag: 10.00 – 11.00 Uhr
Durchführungsort und Anmeldung für eine Probelektion:
Caroline Breitenmoser
Bürgli 803
9062 Lustmühle (bei Teufen, nahe St. Gallen)
071 380 09 27
078 687 36 78
info@cranioline.ch
Kurskosten:
150 bis 200 Franken für 10 Trainingseinheiten